🌞 नौतपा 2026: इन 9 दिनों में भीषण गर्मी से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें!
चंद्रपुर/महाराष्ट्र: भारत के कई हिस्सों में इन दिनों प्रचंड गर्मी और लू का कहर जारी है। ज्योतिष और मौसम दोनों के अनुसार नौतपा आज 25 मई 2026 से शुरू हो गया है, जो 2 जून 2026 तक चलेगा। ये 9 दिन साल के सबसे गर्म माने जाते हैं।
ऐसे में स्वास्थ्य को लेकर सावधानी बरतना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं नौतपा के इन 9 दिनों में क्या करना चाहिए और क्या बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
✅नौतपा में क्या करें?
1. पानी का दान करें
नौतपा के दौरान पानी दान करना अत्यंत फलदायी माना जाता है। राहगीरों, मजदूरों और जरूरतमंदों को ठंडा पानी पिलाएं।
2. पशु-पक्षियों को न भूलें
भीषण गर्मी सिर्फ इंसानों पर ही नहीं, जानवरों और पक्षियों पर भी भारी पड़ रही है। अपने घर की छत, बालकनी या गली में एक बर्तन में साफ पानी जरूर रखें।
3. हाइड्रेशन का खास ख्याल रखें
दिनभर खूब पानी पिएं। शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पानी के साथ नमक-चीनी का घोल या ORS भी ले सकते हैं।
4. मौसमी फलों का भरपूर सेवन
तरबूज, खीरा, खरबूजा और अंगूर इन दिनों का राजा हैं। ये न सिर्फ शरीर को ठंडक देते हैं बल्कि विटामिन और पानी की पूर्ति भी करते हैं।
5. पेट को हल्का रखें
भारी भोजन से बचें। **सतू** का शरबत और **बेल का शरबत** इन दिनों के लिए बेहद फायदेमंद है। दोनों शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाते हैं।
❌ नौतपा में क्या न करें?
- - दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच तेज धूप में बिल्कुल बाहर न निकलें।
- - ज्यादा चाय या कॉफी का सेवन न करें, इससे शरीर और ज्यादा गर्म हो सकता है।
- - अल्कोहल से पूरी तरह परहेज करें।
- - खाली पेट घर से बाहर न निकलें।
- - ज्यादा तला-भुना, मसालेदार और ऑयली खाना अवॉइड करें।
विशेष सलाह
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, नौतपा के दौरान हल्का, सात्विक और ठंडा भोजन ही सबसे उचित है। बुजुर्गों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं को खास तौर पर सावधानी बरतनी चाहिए।
नौतपा 2026 का यह दौर 25 मई से 2 जून तक रहेगा। इन 9 दिनों में अगर हम थोड़ी सी सावधानी बरत लें तो गर्मी के प्रकोप से खुद को और अपने परिवार को बचा सकते हैं।
गर्मी है भारी, पानी पिएं भारी-भारी!पशु-पक्षी भी हैं हमारी जिम्मेदारी।